(Jessie Casson/Getty Images) Lange tägliche Arbeitswege, ausgedehnte Bürobesprechungen und nächtliches Fernsehgelage sind nicht ohne Kosten für die Gesundheit. Wiederholte Studien haben Klar machen dass zu viel Sitzen ein Rezept für ein frühes Grab ist.
Doch wie so vieles in der Wissenschaft beschränken sich die Beweise auf das, was in der Nähe der Heimat untersucht werden kann. Weit entfernt von den Forschungseinrichtungen wohlhabender Länder wurden die Folgen einer sesshaften Lebensweise nicht so detailliert untersucht, was die Möglichkeit offen lässt, dass Bevölkerungsgruppen mit niedrigem und mittlerem Einkommen unterschiedliche Erfahrungen machen könnten.
Nun hat eine Studie eines internationalen Forscherteams mit mehr als 100.000 Personen in 21 Ländern gezeigt, dass Menschen in ärmeren Teilen der Welt noch schlimmere Auswirkungen haben, wenn sie lange Tage in einer Position sitzen.
Während längeres Sitzen in allen untersuchten Bevölkerungsgruppen mit einem erhöhten Risiko für Mortalität und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden war, war der Zusammenhang in Ländern mit niedrigem Einkommen wie Bangladesch, Indien und Simbabwe ausgeprägter.
Sechs bis acht Stunden tägliches Sitzen – sei es bei der Arbeit, im Auto oder abends vor dem Fernseher vor dem Schlafengehen – erhöht im Vergleich das relative Risiko für Herzerkrankungen und vorzeitigen Tod um etwa 12 bis 13 Prozent für Menschen, die weniger als vier Stunden am Tag sitzen.
Erhöhen Sie diese Zeit auf acht Stunden oder mehr, und das relative Risiko steigt auf erstaunliche 20 Prozent.
Wenn die Daten in verschiedene Wirtschaftskategorien unterteilt werden, besteht in Ländern mit niedrigem und niedrigem mittlerem Einkommen das Risiko, dass das Sitzen von mehr als acht Stunden am Tag einen Anstieg der Todesfälle und Herzerkrankungen um knapp 30 Prozent verursacht (wiederum im Vergleich zu vier Stunden Sitzen). oder weniger).
Einerseits zeigt die Studie, wie weit verbreitet das Problem der verminderten körperlichen Aktivität ist. Aber eine noch schwerwiegendere Auswirkung ist die Rolle, die Armut dabei spielt, welche Auswirkungen jede zusätzliche Stunde Sitzen letztendlich auf den Körper hat.
Es ist schwer zu sagen, warum die Diskrepanz allein aufgrund der Ergebnisse besteht.
„Der Unterschied im Zusammenhang könnte teilweise durch die unterschiedlichen Bereiche und Muster des Sitzverhaltens bei unterschiedlichen Einkommensniveaus erklärt werden“, schlagen die Forscher vor in ihrem veröffentlichten Bericht .
„Das heißt, dass die Fernsehzeit häufiger bei Menschen mit niedrigerem sozioökonomischem Status vorkommt und im Vergleich zu anderen Sitzgewohnheiten einen stärkeren Zusammenhang mit den Ergebnissen zeigt, möglicherweise aufgrund gleichzeitiger schlechter Ernährungsgewohnheiten und längerer und ununterbrochener Sitzgewohnheiten.“
Auch wenn nicht alle Arten des Sitzens gleich sind, fanden die Forscher doch Belege dafür behauptet, dass Übung hat eine stark mildernde Wirkung auf die Mortalität und die Prävalenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Erstaunlicherweise stellten die Studienautoren fest, dass Sitzen und Inaktivität nur einen etwas geringeren Prozentsatz der Todesfälle ausmachten als Rauchen.
„Für diejenigen, die mehr als vier Stunden am Tag sitzen, reduzierte der Ersatz einer halben Stunde Sitzen durch Bewegung das Risiko um 2 Prozent.“ sagt Scott Lear, Gesundheitswissenschaftler der Simon Fraser University.
„Hier besteht eine echte Chance für Menschen, ihre Aktivität zu steigern und das Risiko eines frühen Todes und einer Herzerkrankung zu verringern.“
So überzeugend die Botschaft, diesen Stuhl zu verlassen, auch sein mag, Untersuchungen zu Unterschieden in der körperlichen Aktivität in verschiedenen sozioökonomischen Gruppen legen nahe, dass wir es möglicherweise nicht alle so leicht haben.
Obwohl ein kompliziertes Thema , legen Studien nahe feine Unterschiede Der Zugang zu geeigneten Bereichen für körperliche Aktivität, die Möglichkeiten zur Zeiteinteilung und der Zugang zu körperlicher Betätigung sowie die Motivation, beispielsweise einem Spaziergang den Vorrang vor einer Busfahrt zu geben, könnten dazu führen, dass das Verlassen des Stuhls schwieriger wird, wenn das Geld knapp ist.
Was völlig klar ist, ist, dass unser Leben weniger Möglichkeiten zum Aufstehen und Bewegen bietet als je zuvor, wobei die Gesamtsitzzeit bei US-Erwachsenen in den letzten zehn Jahren um knapp eine Stunde pro Tag sprunghaft angestiegen ist.
Egal wo wir leben, es ist eine Stunde, die wir nicht verlieren dürfen.
Diese Forschung wurde veröffentlicht in JAMA Kardiologie .