(Maskot/DigitalVision/Getty Images) Der Coronavirus Ausbruch hat weltweite Panik verbreitet, und die Menschen suchen nach todsicheren Möglichkeiten, sich zu schützen. Für eine Weile haben viele Menschen ( inspiriert von Prominenten ) dachte, Masken würden es schaffen. Doch nach Ansicht der Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt sind Masken für gesunde Menschen zwecklos.
Experten sagen, das Beste, was Sie tun können, ist Hören Sie auf, Ihre Nase, Augen und Ihren Mund zu berühren. Viele stellen jedoch fest, dass sie die Gewohnheit scheinbar nicht aufgeben können.
Entsprechend Kevin Chapman , ein Psychologe und Direktor des Kentucky Center for Anxiety and Related Disorders, ist die Neigung, das eigene Gesicht zu berühren, eine äußerst menschliche Angewohnheit, da das Berühren des eigenen Gesichts eine äußerst menschliche Angewohnheit ist signalisiert unbewusst, dass Sie sich Ihrer selbst bewusst sind an andere, die vielleicht in Ihrer Nähe sind.
„Öffentliches Selbstbewusstsein bezieht sich im Allgemeinen auf unser Bewusstsein über uns selbst aus der Perspektive anderer Menschen, das unweigerlich bei sozialen Interaktionen ausgelöst wird“, sagte Chapman gegenüber Business Insider.
„Natürlich untersuchen Menschen die Gesichter anderer und reagieren sensibel auf verschiedene Gesichtsmerkmale, sodass das Berühren von Gesichtern möglicherweise teilweise mit der natürlichen Tendenz zusammenhängt, sensibel auf unsere Gesichter und Gesichtsausdrücke zu reagieren.“
Eine Studie vom April 2014 schlug vor, das eigene Gesicht zu berühren hilft, Stress und Gedächtnisbildung zu regulieren .
Da das Berühren des Gesichts ein Beziehungsinstrument sein kann, beginnen Menschen schon in jungen Jahren, ihr eigenes Gesicht zu berühren, und es wird zur Gewohnheit, was es noch schwieriger macht, damit aufzuhören, selbst wenn die Gesundheit einer Person auf dem Spiel steht.
„Psychologisch gesehen interpretieren die meisten Menschen verschiedene Formen von Bedrohung und Kontamination nicht in Bezug auf ihr Gesicht und bringen daher Krankheit und Unwohlsein nicht mit Gesichtsberührungen in Verbindung“, sagte Chapman.
„Die meisten Menschen assoziieren CDC-Ratschläge aufgrund der Illusion der Kontrolle nicht mit ihrer täglichen Arbeit [wie das Berühren von Gesichtern].“
Er sagte, die einzige Ausnahme seien Menschen mit Angststörungen, die sich ihres Mangels an Kontrolle bewusster seien.
Wenn du dir sagst, dass du dein Gesicht nicht berühren darfst, wird das (wahrscheinlich) dazu führen, dass du dein Gesicht häufiger berührst
Obwohl es möglich ist, das Gesicht weniger oder gar nicht zu berühren, wie das CDC empfiehlt, hilft es laut Chapman überhaupt nicht, hart zu sich selbst zu sein, da das Unterdrücken von Gedanken den Menschen normalerweise nicht dabei hilft, ihr gewohntes Verhalten einzudämmen.
Er schlug stattdessen einen flexiblen Ansatz vor. Anstatt sich selbst zu sagen: „Ich werde mein Gesicht heute in der Öffentlichkeit überhaupt nicht berühren“, sagen Sie sich: „Ich muss heute bewusster darauf achten, mein eigenes Gesicht zu berühren.“
Es könnte hilfreich sein, eine Telefonerinnerung einzurichten oder Ihre Hände zu beschäftigen
Chapman sagte, Sie sollten eine Telefonerinnerung einrichten, damit Sie sich aktiv daran erinnern, dass Sie sich Ihrer eigenen Gesichtsberührung bewusst sind.
„Eine Gewohnheitsumkehr ist sicherlich möglich und erfordert das Üben von Fähigkeiten, um die eigenen Handlungstendenzen neu zu programmieren“, sagte Chapman.
Du könntest auch Versuchen Sie, Ihre Hände mit einem Stressball zu beschäftigen oder deine Arme verschränken, sodass deine Hände nicht frei sind, dein Gesicht zu berühren, Denise Cummins , ein Kognitionswissenschaftler, der Denken und Entscheidungsfindung erforscht, sagte gegenüber HuffPost.
Zum Schluss nimm andere von der CDC genehmigte Maßnahmen als ob man sich die Hände mit warmem Seifenwasser wäscht für mindestens 20 Sekunden Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind, und vermeiden Sie engen Kontakt mit kranken Menschen.
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht von Geschäftseingeweihter .
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